产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

南阳圣玛妇产医院业妇产医生介绍：产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间定要注意营养饮食的均衡。

　　为什么要做产后恢复?

　　产后1-3个月是女性心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

　　产后恢复是做什么?产后恢复主要包括以下四个方面内容：

　　1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。

　　2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

　　3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

　　4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、阴道生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

　　什么时间是产后恢复的黄金时间?

　　产后恢复分为3个重要阶段：

　　1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期：产后6个月至年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的黄金时机。

　　3、有效期：产后年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式"坐月子"对产妇的身体恢复有很多不利。医生提醒，有调查表明，有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，对生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。

南阳圣玛妇产医院特设产后恢复中心，针对产妇产后可能会面临的生理和心理上问题开展的科门诊，拥有整套科学完善的产后恢复体系，由妇女保健医生及产科医生坐诊，通过产妇自测，医生检验、指导，结合优良的产后恢复治疗仪，开展包括产后恢复、产后盆底恢复、产后乳房维护、产后美体、产后营养调理、产后心理辅导及新生儿护理与疾病筛查等整套项目，为广大女性的产后健康保驾护航!

圣玛产后恢复中心技术长：

1.产后恢复：乳腺疏通、催乳、子宫复旧、盆底恢复、形体恢复(腹部、臀部、大、小腿)产后性和谐调整、产后阴道恢复、产后疲劳恢复、产后汗蒸、产后盆底功能检测。

2.产后运动：产后瑜珈、亲子瑜珈。

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